Undervisning mandag kl. 19.00-20.00 Alder 8-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Forudsætninger:
At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.
· Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
· Kan svømme korrekt bryst.
Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.
Færdigheder der skal læres på Øvet:
Elementskift:
· Lave korrekt startspring (track start)
Vejrtrækning:
· Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.
Balance:
· Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.
Bevægelse:
· Kan svømme længere distancer i tre stilarter.
· Kan træde vande.
· At opnå større kendskab til flybevægelser.
· Korrekt bryst.
Kombination af færdigheder:
· Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.
· Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.
· Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.
· Kan lave korrekte brystbenspark.
· Begyndende pullout.