Holdbeskrivelser

Dato: 02-08-2006 19:56:07, forfatter: Tommy Jensen

Holdbeskrivelser

Leg og Plask (4-6):

Forudsætninger: At barnet er renligt.

Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance- og fremdriftsformer.

Færdigheder der skal læres på Leg og Plask:

Elementskift:

• Kan selv hoppe i vandet.

• Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.

Vejrtrækning:

• Kan puste bobler, med hele hovedet under vandet.
• Kan puste bobler under vandet, med mund og næse.

Balance:

• Kan flyde på ryggen og på maven.
• Glide gennem vandet både på maven og på ryggen, evt. hjulpet af et afsæt eller et redskab.

Bevægelse:

• Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende butterfly ben.
• Kendskab til crawl og rygcrawl arme.
• Kan svømme fra kant til kant, uden hjælpemidler.
• Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.

Kombination af færdigheder:

Føle sig tryg ved at være i vand, både på lavt og dybt vand.

Føle sig tryg ved at have hovedet under vand.

Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.

Svømme- og haltier

Begynder (5-8):

Forudsætninger: At svømmeren har gennemført leg og plask.

Formål: At lære svømmerne, at svømme crawl og rygcrawl.

Færdigheder der skal læres på Begynder:

Elementskift:

• Kan hoppe fra skammel, ved egen hjælp.
• Kan kravle over plade/pølse
• Kan lave afsæt fra kant under vand, både på maven og på ryggen.
• Kan lave rygcrawlstart.

Vejrtrækning:

• Kan hente ring fra bunden.
• Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret ind over vand.
• Kendskab til vejrtrækning i crawl.

Balance:

• Kan lave forlæns og baglæns kolbøtte.
• Kan lave rotation i længde aksen med hovedet stillestående.

Bevægelse:

• Kan svømme crawl og rygcrawl.
• Kan lave korrekte crawl og rygcrawl ben.

Kombination af færdigheder:

• Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.
• Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position.
• Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning.
• Kan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling.

  Svømme- og haltider

Let Øvet (6-10):

Forudsætninger: At svømmeren har gennemført begynder holdet.

Formål: At lære svømmerne, at svømme brystarmtag og vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

Færdigheder der skal læres på Let Øvet:

Elementskift:

• Kan komme fra redskab til redskab, og fra redskab til vand.
• Hovedspring.

Vejrtrækning:

• Kan dykke en kortere distance under vandet.

Balance:

• Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.
• Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.
• Kan lave vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

Bevægelse:

• Kan lave basis skod øvelser(skod position 1,2,3 og 4).
• Kan svømme bryst med korrekt glid.
• Kan lave synkrone benspark i bryst.

Kombination af færdigheder:

• Kan svømme 100m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
• Kan svømme korrekt bryst.
• Kan lave korrekte butterflyben.

   Svømme- og haltider

Øvet (7-12):

Forudsætninger: At svømmeren har gennemført let øvet holdet.

Formål: At lære svømmeren at svømme Butterfly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.

Færdigheder der skal læres på Øvet:

Elementskift:

• Kan lave korrekt startspring (track start).

Vejrtrækning:

• Have kontrol over vejrtrækning i bryst, butterfly og crawl.

Balance:

• Kan svømme enarms crawl, rygcrawl og butterfly med anden arm langs siden.

Bevægelse:

• Kan svømme længere distancer i tre stilarter.
• Kan træde vande.
• Kan svømme sammensat butterfly med korrekt tempoprogression i armtaget.

Kombination af færdigheder:

• Kan svømme 50m i hver stil art uden disk.
• Begyndende undervandsarbejde i alle fire stilarter.
• Kan svømme 100m IM med korrekte vendinger.
• Kan svømme 200m med vendinger og uden pause.
• Kan lave korrekte brystbenspark.

Holdbeskrivelse Tenagerswim undervisningshold Svømme- og haltider

Holdet henvender sig, som navnet siger til Teenagergruppen. Undervisningen tilrettelægges med henblik på, at det er unge mennesker, der skal lærer at svømme eller forbedre sine færdigheder med en svømmeart til.

Afhængig af interesse hos svømmeren, kan man, når man har nået et vist niveau forsætte sin karriere
på eventuelt konkurrenceholdet eller aktivitetsholdet.


Holdbeskrivelse Tenagerswim aktivitetshold Svømme- og haltider

Holdet henvender sig specielt til den teenager gruppe, der kan svømme men ikke ønsker at dyrke det på højere plan.

Timerne tilrettelægges, så de kommer til at virke spændende og motiverende, så deltagerne bliver på holdet og på den måde bliver en del af et hold.

Aktiviteterne tilrettelægges, så svømmehallens og deltagernes sikkerhed ikke sættes over styr. Aktiteter der kan laves er: Udspring fra vipper, forskellige boldspil, opbygning af forhindringsbaner over og under vandet, snorkeldykning osv.

Klubben håber med dette hold at kunne beholde nogle af de, der ellers ville have forladt klubben, og lade det være et tilbud til andre teenager, der vil være med til at lave et spændende hold


Holdbeskrivelse Tenagerswim motionshold Svømme- og haltider

Holdet henvender sig til den Teenagergruppe, der kun ønsker at vedligeholde eller forbedre sin kondition og vandføling. Holdet kan også benyttes af konkurrencesvømmere, der i en periode ikke ønsker at deltage i elite svømning; men ønsker at bevare sin vandføling, kondition og ikke mindst sine kammerater i klubben.